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많은 운동 중 러닝을 해야하는 이유 그냥 밑도끝도 없이 다~ 좋다고, 뭐가 어디에 어떻게 좋은지도 모르겠는데 주변에서 자꾸 달리기 좋다고 나가서 달리라고 하죠? 일단 나가서 무작정 뛰라고 하니까 청개구리처럼 더 안하고 싶지 않나요?  저는 그래도 운동을 좀 해보겠다고 헬스장도 끊어보고 여기저기 학원도 다녀보다가 한 두 달 만에 그만두고 결국 돈만 쓰더라고요 그래서 비용이 거의 들지 않고 밖에 나가기만 하면 되는 달리기를 해봐야겠다 생각하다가 달리기하면 건강해지고 좋다는거 알겠는데 막상 나가려니 귀찮기도 하고, 몸이 움직여지지도 않고, 그러다보면 계속 아 하기 싫다 라는 마음이 들 때가 있었어요  오늘 이 글을 끝까지 보시면 왜그렇게 달리기를 좋아하는 사람들이 많은지 조금은 이해하게 되실거에요 아마 당장 나가서 달려봐야겠다는 생각이 드실 수.. 2024. 11. 23.
러닝벨트 3종 비교 착용, 취향따라 골라보세요 스마트폰을 두고 나가도 통화, 문자, 등이 가능한 셀룰러 요금제 워치가 있다면 조금 낫지만  그래도 사진으로 러닝 기록을 남기고 싶다거나 핸드폰에 저장해 둔 파일 등이 갑자기 필요할 때 등  이제 스마트폰을 떼어 놓고 지내기엔 여러모로 불편하고 가끔 예상치 못한 문제점이 생기더라고요. 그럼 우선 핸드폰은 웬만하면 들고 나가야겠다는 건 알겠는데  주머니에 넣고 달리자니 덜렁거려서 불편하고 손에 들고 달리자니 손아프고 자칫하면 떨어뜨릴 수도 있잖아요 그래서 러닝 시 소지품을 보관할 암밴드, 러닝벨트, 러닝조끼 등이 최근 다양하게 나오고 있어요 암밴드는 가장 간편하고 부피가 작지만 그만큼 딱 스마트폰만 넣을 수 있는 크기이고  한쪽 팔에 착용하다보니 무게가 한 쪽에 쏠리는 불편함이 있어요 러닝조끼는 부피가 커.. 2024. 11. 22.
러닝을 시작하려는 분들이 반드시 알아야 할 5가지 팁 안녕하세요! 오늘은 러닝을 시작하려는 분들이 반드시 알아야 할 5가지 팁을 소개합니다. 러닝은 운동 중에서도 가장 간단해 보이지만, 실제로 아무 준비 없이 시작했다가 금방 지치거나 심지어 부상을 입는 경우가 많습니다. 예를 들어, 많은 초보 러너들이 첫날부터 너무 무리해서 달리다가 근육통이나 무릎 통증으로 고생하거나, 러닝화 없이 평소 신던 운동화를 신고 뛰었다가 발에 물집이 생기는 상황을 겪죠. 이런 문제는 사소해 보일 수 있지만, 결국 러닝에 대한 흥미를 떨어뜨리는 큰 원인이 됩니다. 그래서 오늘은 러닝을 처음 시작하는 분들이 꼭 알아야 할, 성공적인 러닝 습관을 만들기 위한 5가지 필수 팁을 정리해 드릴게요.   팁 1: 목표 설정의 중요성러닝을 시작하기 전에 가장 먼저 해야 할 일은 바로 '왜 달.. 2024. 11. 21.
겨울 러닝 용품, 추울 때 러닝하면 좋은 이유 안녕하세요제가 오늘 겨울 러닝에 필요한 아이템들을 알려드릴건데요그 전에 겨울러닝 아이템이라고 하니까 혹시 이런 생각이 들지 않으신가요?추운데 이런 거 다 착용하면서까지 꼭 나가서 달리기 해야 해?라는 의문이 드는 분들도 분명 있을겁니다저도 전에는 바로 그런 생각부터 들었거든요  겨울에 하는 러닝은 안전하고 따뜻하게 준비하면 오히려 새로운 매력을 느끼기도 합니다 저는 마치 예전에 가끔 가던 찜질방에 있는 노천탕 같았어요 왜 탕에 들어가면 엄청 뜨거운데 밖은 공기가 차갑잖아요?달리기를 하고 몸이 데워지면 딱 그 느낌이 들 때가 있었어요몸은 더운데 차가운 공기가 닿는 느낌이 상쾌한게 꽤 괜찮더라고요 물론 땀에 젖은 채 밖에 오래 있으면 체온이 떨어질 수 있으니집에 가셔서 꼭 따뜻한 물에 샤워하고 뽀송뽀송한 옷.. 2024. 11. 20.
바람의나라 클래식 업데이트 11월 22일 이미지 출처:메이플스토리월드 바람의나라 클래식 공식 홈페이지https://maplestoryworlds.nexon.com/ko/play/f396568ea33348bf8730b129e6b42dba/  11월22일로 업데이트 일정이 바뀌었다.메인컨텐츠 업데이트는 1차 승급, 산적굴, 12지신, 극지방이 있다.사냥터에 변화가 있을 것이고승급에 따른 체, 마의 한계가 뚫릴 것이다. 우선 승급을 위해서는 8개의 괘가 필요하다. 쥐왕굴(건괘), 토끼왕굴(곤괘), 뱀왕굴(감괘), 돼지왕굴(리괘), 닭왕굴(진괘),원숭이왕굴(태괘), 소왕굴(선괘), 호왕굴(간괘)가 필요하다 왕들은 각굴의 끝층인 10굴에 위치해 있다.8개의 괘를 모아 세계지도 ???로 이동하여 각 직업 선녀에게 말을 걸면 1차 승급을 시켜준다.  전사는.. 2024. 11. 19.
쿠쿠 안전한 전기 히터 CHT-AEC1000NW 내돈내산 사용후기 진짜 겨울이 왔다. 오늘 기온 아침에 영하를 찍었다.계속 가을 날씨였는데... 어제까지도 20도 정도로 포근한 겨울이였는데... 오늘 부터 엄청나게 추워졌다. 추울때 필요한건 뭐냐?? 전기 담요, 히터, 난방 등 집이나 사무실에서 필수템이다.그중에 사무실이자 집에서 따뜻하게 겨울을 나게 해준 히터 후기다. 모델명 CHT-AEC1000NW 쿠쿠홈시스 제품으로 제작년에 10만원 정도에 샀었던것 같다.이 제품의 특징은 카본히터로 냄새, 연기, 소음이 없는 것이 장점이다. 조용하다.일반 히터는 틀면 건조해지는 단점이 있으나 이 제품은 그렇지는 않다. 전면에서 보이는 바와 같이 모드는 2개 있다. 왼쪽 1~2개 열선에 불들어오는 모드와오른쪽 1~2개 불들어오는 모드가 있다.( 회전모드는 없다 2023년 모델은 회.. 2024. 11. 18.
원씽 9장 정리 및 리뷰 [제9장. 크게 벌이는 일은 위험하다]  『오늘 만드는 상자가 내일이면 당신에게 더 큰 힘을 줄 수도, 당신의 움직임을 제한할 수도 있다』   ① 누가 큰 것을 두려워하는가?• ‘크다’ + ‘성과’ = ‘힘들다’, ‘복잡하다’라는 이미지 + ‘위험을 감당하기 버겁고 두렵다’는 감정• 큰 일을 두려워하면 작은 사고가 하루를 지배할 것이며 큰 일은 현실이 되지 않을 것   ② 큰 생각이 만들어 낸 4억 달러 기업• 자신의 한계를 아는 사람은 없음• 크게 생각하는 것은 곧 자신이 어떤 사람이 될 수 있는지 생각하는 것  큰 것 = 가능성의 도약 ★ 큰 성과를 가능하다고 믿으면 기존과는 다른 질문을 던지고, 다른 길을 따르게 되며 새로운 것들을 시도할 수 있음  → 머릿속에만 있었던 다양한 가능성들이 실현   .. 2024. 11. 18.
원씽 8장 정리 및 리뷰 [제8장. 일과 삶에 균형이 필요하다]  『무게를 맞추는 삶을 살아라.중요한 일을 맨 앞에 두고, 나머지 부분들은 기회가 닿는 대로 관심을 쏟아라』   ① 어쩌다 우리는 균형에 집착하게 되었나• 균형잡힌 삶이란 거짓말• 19세기 산업혁명 이후 근로 시간이 증가 → 20세기 근로자 보호, 근로시간 제한 움직임이 생김 → ‘일과 삶의 균형’이 일종의 좌우명이 됨   ② 기적은 항상 극단에서 일어난다• 왜 균형을 추구하지 말아야 하나?- 기적은 극단에서 일어남- 인간은 성공은 자신의 능력 한계 가장자리에 있다는 것을 알고 있으나, 극단으로 가면 삶의 균형이 무너지지 않을까 두려워함   ③ 시간은 결코 우리를 기다려 주지 않는다• 시간을 가지고 도박을 하는 것은 결코 되찾을 수 없는 돈을 거는 것과 같음•  “.. 2024. 11. 17.
원씽 7장 정리 및 리뷰 [제7장. 의지만 있다면 못할 일은 없다]  『의지력은 어떤 순간엔 하늘을 뚫을 것만 같다가도, 또 다음 순간이면 연기처럼 사라졌다』  ① 마시멜로 테스트의 비밀 - 15분동안 마시멜로를 먹고 싶은 욕구를 참아내기 “만족 지연”끈기있게 기다렸다가 두 번째 과자를 받은 아이들이 높은 성적, 높은 자아존중감, 뛰어난 스트레스 관리 등의 성과를 보임 - 만족을 지연시킬 수 있는 능력(의지력)은 미래의 성공을 가리키는 지표★ 의지력과 함께 반드시 필요한 요소 “타이밍”타고난 성격이 의지력에서 중요한 요소를 이루는 것이 사실이나, 의지력을 자기 것으로 만들어 잘 활용하는 관건은 그것을 이용하는 타이밍   ② 의지력도 피곤함을 느낀다의지력≒ 휴대전화 배터리, 자동차의 기름 의지력은 구미가 당기는 것에 저항할 때 마.. 2024. 11. 16.

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